A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

คั่วกลิ้ง
คั่วกลิ้ง
แคลอรี่
500
ระดับ
ปานกลาง
เวลาเตรียมอาหาร
20 นาที
เวลาปรุงอาหาร
20 นาที
เสิร์ฟ
1
ส่วนผสม
น้ำพริกแกงคั่วกลิ้ง
1
น้ำตาลปี๊บ
2
พริกไทยอ่อน
4
วิธีทำ

1 : ซอยใบมะกรูดเป็นเส้น ๆ เตรียมไว้

2 : กรองน้ำมันจากปลาทูน่าเทลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง

3 : พอน้ำมันร้อนใส่น้ำพริกแกงคั่วกลิ้งลงไปผัดจนหอม

4 : ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บและน้ำปลา ผัดให้เข้ากัน

5 : ใส่เนื้อปลาทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน

6 : ปิดไฟแล้วใส่พริกไทยอ่อนและใบมะกรูดซอยลงไปผัดให้เข้ากัน

7 : ตักใส่จาน เสิร์ฟพร้อมกับผักสดตามชอบ

เคล็ดลับ

น่าสนใจไม่เบาเลยนะเนี่ยกับอาหารลดน้ำหนักสูตรนี้ มัวกินแต่สลัดก็คงเบื่อแย่ ลองมาทำเมนูอร่อย ๆ อย่างคั่วกลิ้งทูน่าแบบนี้เพิ่มรสชาติกันดูบ้าง อร่อยจะตาย